こんにちはヽ(´▽｀)/
美と健康をクリエイト
エステティシャン鍼灸師のわっきーです。
本日のテーマは
「美とダイエットに大切なこと」
について・・・
当サロンには
お肌の悩み・ダイエットの悩みで
多くの方が相談に来られるます。
ダイエットについて多くの方にみられる
共通点は
「いろんな事に制限をかけること
何かに我慢して取り組むこと」
が主になっていることです。
例えば
「食事に制限をかける」
「間食を我慢する」
「辛いのを我慢して運動をする」
など・・・
これら全ては誤りです。
何が誤りというかと
「その心の持ち方」
制限や我慢て、辛いですよね!?
楽しくないですよね!?
美とダイエットにおいて大切なのは
楽しさを感じながら
探究心を持つことです!!
食事において
どんな食材が美と健康に良いのか
探究心を持って
楽しみながら食事をすること。
欲求に任せてたくさん食べることとは
訳が違います。
そして間食についても
美容に良い物を探して
３時のおやつとして食べてみる。
・・・
けして間食が悪い訳ではありません。
食べるタイミングと食べる物を考えていれば。
そして
運動について・・・
我慢して一生懸命運動をすれば
当然ながら痩せます。
しかし
その我慢は長続きしないもの・・・
我慢の後に来るものは、リバウンド
そして
制限や我慢の先にあるものは
美と健康の不調です。
美と健康への道。それは
まず
自分を見つめ直してみる・・・
そして
楽しみながら取り入れられる
良い物や美しい事などを
探してみる。
我慢や制限という引き算ではなく
探求してプラスさせる足し算のような
ライフスタイルに☆
健康の先に美があり
健康の先にダイエットがあります。
減量だけがダイエットではなく
自分なりの目標を持った
健康を手に入れるダイエットで
あって欲しいといつも思っています。
健康美を目指したい方は
是非ご相談くださいねヽ(´▽｀)/
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以上
わっきー先生でしたあ～
