こんにちはヽ(´▽｀)/
【美と健康をクリエイト】
エステティシャン鍼灸師のわっきー先生です。
本日は
ダイエットのお話。
当院にダイエットでご相談に来られる方は
とても多いです。
ほとんどの方が
ダイエット＝体重を減らすこと（減量）
と認識違いを起こしています。
そもそもダイエットとは
美容と健康維持をするために
食事の量や種類を制限するという生活習慣のこと。
減量は、体重を減らす事が目的であるので
スポーツ選手が試合のために行ったりするのが
一般的な減量行為。
ようするに目的の違い。
健康を損なうようではダイエットとは
かけ離れてしまっている行為なのです。
この両者で違うこと・・・
そして、ダイエットで大切なこと・・・
それは
【体重という数字】の存在価値
減量では目標体重という数字を
常に意識しなければなりません。
しかし
ダイエットでは
数字を意識しないことが大切!!
もちろん
数字の管理は必要です。
毎日体重を測定し記録することは大切。
ですが
あくまでもそれは目安。
自分にとって
良い健康状態を保ち
良いコンディションで過ごせる
適正体重になるために
数字を記録し眺めるだけでも
良いと思います。
何ヶ月か続けていくことで
より自分に適した食事の摂り方や
過ごし方・体調の変化などが
見えてくるものだと思います。
数字を意識し過ぎると
体重の増減に一喜一憂してしまい
過剰な食事制限など
無理の行く減量へとなりがちです。
過剰な減量ダイエットで体調を崩し
相談に来られる方も多いです。
無理は禁物です。
ストレスも掛かり身体だけではなく
心の健康をも阻害します。
自分の身体と心に向き合いながら
楽しみを持って
生活習慣の改善（ダイエット）を
行うのが理想です。
ダイエットを始めたい女性のみなさん
健康で美しくなりたい女性のみなさん
まずは
自分の体質についてチェックしてみませんか!?
【女性のための東洋医学的体質診断】
というものを作成しました。
是非、お役に立てたら幸いです。
こちらをクリック→https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/2231
以上
わっきー先生でしたー
