こんな会話が日常に溢れていたら
嬉しいなと思う今日この頃・・・
こんにちは
鶴亀堂鍼灸院のわきたです。
今日は、このタイトルにちなんで
自律神経についてのお話です。
みなさんの普段の生活スタイルは
どうでしょう・・・
帰宅して、まずお風呂？
それとも
ご飯が先ですか？
もちろん時と場合によるとは思いますが
お腹空いてるから・お風呂は就寝前が良いから
ということで
比較的ご飯が先の日が多いという方は
結構いらっしゃると思います。
身体にとってはどういう違いがあるのか！？
ここで自律神経のお話・・・
自律神経とは、身体内部の環境を
自動的（オートマティック）に
ＯＮ／ＯＦＦを整えてくれる機能です。
活動的になるとＯＮという交感神経を
リラックスする時にはＯＦＦという副交感神経を
というように切り替えてくれるものです。
内臓の働きで言いますと
ＯＦＦ（副交感神経）が優位に働いてきる時
胃腸は活発に働きます。
したがって
お風呂を先に・そして食事というほうが
消化吸収を高めてくれる利点があります。
これに対して、食事してから就寝前にお風呂というのも
リラックス効果（副交感神経）を高めて
入眠のしやすさや熟睡効果を引き出しますので
これからの季節や冷え性の方などは
おススメです。
食後のお風呂で注意点・・・
食後は胃腸に血液が集まり、消化吸収が活発に
行われるタイミングですので
食後３０分から1時間程経ってから入浴するように
心掛けましょう。
疲労が蓄積している方
自律神経失調やストレス過多
冷えや肩凝り・内臓不調などがある方へ
私からのおススメは
鍼灸治療 → 食事 → 入浴
というサイクル
鍼灸治療は自律神経を整え
副交感神経を優位に働かせるという
特徴があります。
鍼灸治療は
単に、凝りに鍼を刺してほぐすというものではなく
全身のツボを使い
自律神経を整える（身体をリセットさせる）というのが
本来の目的です。
鍼灸治療を受けた方が
「ご飯が美味しく食べれた・ぐっすり眠れた
すっきり起きれた・身体が温まった」
とよく言われますが、自律神経が整った証だと
思います。
あなたの生活スタイルに
鍼灸治療という選択を入れてみませんか？
