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~あなたのライフスタイルに合わせたダイエット計画~

運動なし・夜食べるダイエット それが

【リカバリーダイエット】

 

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監修

2018ミスユニバースJAPAN鹿児島大会

オフィシャルトレーナー 脇田 喬

 

自分の経験から構築したダイエット法

色んなダイエット法を探しては試し

失敗を繰り返してきた私。

 

運動 → 続かない

糖質制限 → やったりやらなかったり

朝スムージー → 続かない

カロリーオフ → 効果が分からない

などなど

何をしても続かず成功しない。

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そんな中で、根本から見直し自分自身を整理し

食事管理を試行錯誤し辿り着いたダイエット法。

マイナス10kgを達成させたダイエット

それが「リカバリーダイエット」です。

 

リカバリーとは、回復・復旧という意味です。

腸を休ませて、疲れた腸を回復させるという事に

着目したダイエット法。

 

夜の食事を制限することには、ストレスを感じます。

 

周りのみんながたくさん食べている時に

自分はダイエット中だからと制限していた頃、

とても寂しい気持ちや楽しくない気持ちで

いつもストレスを感じていました。

 

夜食べたなら、翌日リカバリーすれば良いという

発想で取り組んだのが最初でした。

 

日中、腸を休ませる・・・

空腹を作り腸内環境を整える。

 

だからと言って

朝も昼も断食する訳ではありません。

果物

ダイエットには、制限=コントロールが必要です。

どのようにコントロールしたら良いか分からず

自分自身、失敗や途中リタイヤを繰り返しました。

 

一生続けられない制限は、NGです。

一生続けられない過酷な運動もNGです。

 

ダイエット=身体の調子を整える

 

自己管理できる術を身に着けることが

大切なことです。

 

~こんな方におススメ~

 

リバウンドした経験のある方・・・

自己流ダイエットで成功しない方

良い体調を維持し仕事の効率を上げたい方

運動が苦手な方

好きな物は食べてダイエットしたい方

自己管理できるようになりたい方

など

 

  プログラム内容   

 

カウンセリング・食事指導

自己管理法指導

姿勢・ウォーキング指導

 

【老廃物・セルライト排出・体質改善ケア】

メディセル筋膜療法×12回(3ヵ月期間内)

よもぎ蒸し×4回(3ヵ月期間内)

 

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