こんにちはヽ(´▽｀)/
陰陽体質改善アドバイザーのわっきー先生です。
今日は、肩凝り体質の改善について・・・
以前、肩凝りの原因は筋肉の問題だけでは
無いという記事を投稿しましたが
もちろん筋肉疲労・使いすぎによるものは
多いです。
仕事による疲労・家事や育児による疲労
長時間の事務作業，パソコン作業による疲労
スマホ使用による疲労・・・
当院でも多くの方からご相談あります。
そんな時、あなたはどうしてますか？
↓
自然と肩の筋肉をギュッと揉みますよね？
肩周りのストレッチをしますよね？
でも、中々スッキリしませんよね!？
それは、なぜか・・・？？
使いすぎによる肩凝り原因の盲点が
手首・肘にあるからです。
日常生活において
手首・肘という前腕部は
とても使われている部分!!
手首から肘までの間の筋肉を
触ってみてください。
パンパンに硬くなっていませんか??
そんな時は
手首・肘を緩めてみましょう!!
以前、ラジオ番組に出演した際にも
ご紹介したのが【手首・肘まわし】
まず最初に、手首から肘までを
軽くマッサージしていきます。
ご自宅にマッサージオイルをお持ちの方は
ゆっくりトリートメントすると
比較的簡単に緩めることができます。
そして
【手首・肘をぐるぐるまわす】
【前後・左右にストレッチをかける】
手首・肘をまわして「コキコキ」と
音が鳴る方いませんか??
関節の動きがスムーズでない証です。
出来る限り毎日、気づいたタイミングで
実践してみてください。
ちょっとした変化が生まれると
思います。
手首には、私たちが
自律神経の調整などで用いる
【外関】というツボがあります。
手首をマッサージする・緩めることで
自律神経の調整にも役立つかも
しれませんね!!
とにかくオススメです☆ヽ(´▽｀)/
お試しあれ。
当院の肩凝り治療では
手首・肘の皮膚からアプローチしていきます。
お悩みの方は、是非ご相談ください。
以上
わっきー先生でした〜
