こんにちはヽ(´▽｀)/
美と健康をクリエイト
エステティシャン鍼灸師のわっきーです。
今日のテーマは「夏場の腰痛」について。
ここ最近当院では
立て続けにギックリ腰の患者様が
来院しています。
先週だけで５名程の方が・・・Σ(ﾟдﾟlll)
夏場のギックリ腰、意外と多いのです。
ご存知じゃない方が大多数なので
それを聞いた患者様はびっくりされてます。
「わたしだけじゃなかったんだー」と。
ではでは
夏のギックリ腰
来院されている患者様たちの共通の
原因とは・・・
それは
内臓の疲労・冷え、クーラー病
といったところです。
とにかく暑い夏・・・
体力は奪われ、内臓の機能も落ちやすいもの。
そして
暑くて、冷たいものや身体を冷やすための食材を
摂りがちになるものです。
涼を取る食材も
食べやすさから取り過ぎてしまうと
冷えに繋がります。
内臓の冷えや疲れは
背中や腰の筋肉を強ばらせます。
人間が持つ反射機能のひとつで
内臓－体性反射というものがあります。
背中や腰の筋肉は使いすぎだけではなく
内臓の変化でも緊張を出すものです。
暑さで奪われた体力をまず回復させることが
内臓のためにも大切です。
十分な睡眠・休養
そして心のリフレッシュ! !
そして
心と時間に余裕がある方は
ウォーキングなど有酸素運動を
取り入れて身体の巡りを良くしましょう。
自分で手に負えない時には
是非ご相談くださいヽ(´▽｀)/
以上
わっきー先生でした～
