多くの方が悩む肩凝り・・・
当院にも、肩凝り治療についてのご相談が
ここ最近特に多いです。
肩凝り解消・肩凝り体質の改善のために
肩だけに目を向けず、身体の内側の状態も
チェックしながら当院では治療を行っています。
では
肩凝り解消への秘策としてセルフケアをする場合
どこに目を向けたらよいか・・・
簡単に出来る対処法についてお伝えしたいと思います。
先日、MBCテレビ「かごしま４」という番組に
出演させて頂きました。
その時にもご紹介したセルフケア法です。
肩凝り解消の秘策として・・・
肘（ひじ）に目を向けてみる。
簡単・肘ストレッチ！！！！！！
肩凝りを軽くするために、何が必要か・・・
↓
やはり、肩の緊張を取ることだと思います。
凝ってる部分を自己流でグリグリしたりするのは
出来るだけ避けるべきです。
余計に緊張が高まり症状が酷くなるケースが多いです。
肩の緊張を取るために、肘の緊張を取ることは大切‼
意外と肘周りも硬くなりやすいのです。
↓の画像に写っている黒い点。
この場所は、曲池（きょくち）というツボ
ここを指で軽く押さえ
肘の下に反対側の手を置き支えにして
外回し・内回しと肘を回してみましょう。
徐々に、スムーズに回しやすくなります。
肘が軽く回りだすと、肩の力徐々に抜けやすくなります。
その後に、肩回しをするとより効果的です。
是非一度、試してみてください。
毎日小まめに継続して行うことをおススメします。
