こんにちは、わきたです。
いよいよ、鹿児島マラソンまで
1ヵ月を切りました(*^-^*)
出走予定のみなさん、調整進んでいますか？
風邪・インフルエンザが流行っていますので
まずは体調管理に努めてくださいね。
気になる３月４日の天気ですが
ネット検索をしてみたところ月間予報では
曇り・最高気温12℃ 最低気温4℃
とのこと。あくまでも予報です。
昨年は雨が降って、非常に寒く
ランナーには厳しい環境となりました。
なんとか今年は、雨が降らないように・・・
とにかく祈ってます。
私は昨年の大会時に
中央公民館でボランティアマッサージを
行っておりました。
その際、低体温症になる方が多数おられました。
低体温症とは
中心体温が35℃以下になった状態です。
初期症状は、強い寒さとふるえです。
寒い雨の日のマラソンでは、ウェアが雨に濡れ
走り終えた後に非常に身体が冷えやすいです。
完走後、低体温症にならないためにも
すぐに着替えるように心掛けてください。
昨年の鹿児島マラソンは、スタート直前くらいに
雨が降り出したように記憶しています。
曇り空だった場合は
雨が降ることも想定しておくべきでしょう。
ランナーによっては、途中で捨てられるように
ビニール袋で自作のカッパを着用されている方も
多数おられました。
工夫されているなーと感心しながら
応援していました。
【備えあれば憂いなし】
色んな状況を想定しながら
良い準備をしていきたいですね。
ラスト１ヵ月弱
頑張って行きましょう！！
応援しています(^^♪
